Diarreia

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Diarreia é quando você defeca com maior frequência e com uma consistência inferior a normalidade. É um dos sintomas principais da gastroentrite, o outro é o vômito. A gastroentrite é a inflamação do estômago ou do intestino como consequência de uma infecção viral ou bactericida. A diarreia geralmente dura de 2-4 dias sem a necessidade de tratamento, no entanto, diarreia severa pode apresentar risco de vida. Isso acontece por conta de perda de fluídos em diarreias aquosas, especialmente em bebês e crianças pequenas, subnutridos e pessoas com imunidades debilitadas. Infelizmente, a diarreira é a segunda causa global de morte de crianças com menos de 5 anos de idade, sendo responsável pela morte de 760,000 aproximadamente por ano.   

A boa notícia é que a diarreia pode ser prevenida. Através do fornecimento de água potável, melhora sanitária (incluindo a provisão de estabelecimentos adequados para o descarte seguro de lixo humano) e através da prática da higiene das mãos pela lavagem com sabão e água, o risco da diarreia pode ser significantemente reduzido.

Causas

O que causa a diarreia?

Em geral, as infecções por diarreia são propagadas através do consumo de alimentos e água contaminados (portanto, diarreia após a alimentação), de mãos sujas ou contato direto com fezes. Muitos tipos diferentes de bactérias, vírus e parasitas podem causar gastroentrite e subsequente diarreia. Alguns dos mais comuns incluem:

  • Bactérias. Ex. Salmonella ou Escherichia (E. coli)
  • Vírus. Ex. Norovirus ou rotavírus
  • Parasitas. Ex. Giardia intestinalis

Resumo dos sintomas

Você pode experenciar um ou mais dos seguintes:

  • Fezes aquosas
  • Indisposição estomacal ou cólicas
  • Urgência em usar o banheiro
  • Náusea e vômito
  • Febre
  • Perda de apetite
  • Desidratação

Acessos de diarreia geralmente terminam após alguns dias, no entanto, durante esse tempo é importante não se desidratar.

Consuma bastante líquido. Você pode considerar tomar uma solução de rehidratação oral. Eles geralmente vem em sachês e são solúveis em água para substituir os sais minerais que você perdeu com o vômito ou diarreia.

Tente comer normalmente, mas dê preferência para refeições pequenas e leves. Evite comidas com muito tempero, condimento, sal ou açucar. Para bebês com diarreia, você deve continuar a amamentar/alimentar normalmente.

Para adultos, se você tiver qualquer outro sintoma severo ou a sua diarreia durar mais do que uma semana, fale com o seu médico.

Dicas de Prevenção

Como posso prevenir a diarreia?

Pratique uma boa higiene das mãos:

Lembre de lavar as mãos regularmente com sabão e água, especialmente após o uso do banheiro, e antes e depois de preparar e comer alimentos. 

Água contaminada é um dos fatores mais significativos na contribuição para doenças infecciosas em paises sub-desenvolvidos. Certifique-se de ter acesso a água potável e se armazenar água em casa, assegure a vedação do recipiente, não permita que ninguem toque diretamente na água ou beba do recipiente e enxague cuidadosamente o recipiente após cada uso. Se você não tiver certeza da qualidade de sua água, trate-a antes de beber.

Higiene do vaso sanitário:

Usar um vaso sanitário para o descarte de lixo humano (urina e fezes) é uma parte essencial na prevenção contra a propagação de germes que podem causar diarreia. Sempre use um vaso que esteja conectado com o sistema de esgoto ou com um sistema de saneamento local (ex. fossa séptica) e o descarte de papel higiênico pelo vaso ou pelo aterro. Dê descarga após o uso, certifique-se de que todas as fezes foram escoadas e use um higienizador de vasos e uma escova para remover quaisquer resquícios na superfície interna do vaso. Também é importante manter a área ao redor do vaso limpa e superfícies tocadas com frequência (tais qual o assento, a tampa, a descarga devem ser limpas e desinfetadas regularmente). Mantenha o vaso coberto para prevenir a propagação dos germes através de moscas.

Panos usados para limpar o vaso e áreas próximas do vaso não devem ser usadas para limpar outras áreas da casa.

Higiene Alimentar:

Boa higiene alimentar pode ajudar na prevenção de gastroentrite e diarreia de intoxicação alimentar.

  • Limpe e desinfete superfícies de preparo de alimentos: Após o preparo de alimentos (especialmente carne crua, peixe ou ovos) limpe e desinfete todas as superfícies da cozinha que você usou. Utensílios sujos, talheres e cerâmicas podem ser limpos com detergente e água quente
  • Armazene alimentos crús e cozidos separadamente
  • Cozinhe alimentos cuidadosamente e igualmente
  • Refrigere comida adequadamente para impedir o desenvolvimento de bactérias

Higiene do vaso sanitário:

Usar um vaso sanitário para o descarte de lixo humano (urina e fezes) é uma parte essencial na prevenção contra a propagação de germes que podem causar diarreia. Sempre use um vaso que esteja conectado com o sistema de esgoto ou com um sistema de saneamento local (ex. fossa séptica) e o descarte de papel higiênico pelo vaso ou pelo aterro. Dê descarga após o uso, certifique-se de que todas as fezes foram escoadas e use um higienizador de vasos e uma escova para remover quaisquer resquícios na superfície interna do vaso. Também é importante manter a área ao redor do vaso limpa e superfícies tocadas com frequência (tais qual o assento, a tampa, a descarga devem ser limpas e desinfetadas regularmente). Mantenha o vaso coberto para prevenir a propagação dos germes através de moscas.

Panos usados para limpar o vaso e áreas próximas do vaso não devem ser usadas para limpar outras áreas da casa.

Higiene Alimentar:

Boa higiene alimentar pode ajudar na prevenção de gastroentrite e diarreia de intoxicação alimentar.

  • Limpe e desinfete superfícies de preparo de alimentos: Após o preparo de alimentos (especialmente carne crua, peixe ou ovos) limpe e desinfete todas as superfícies da cozinha que você usou. Utensílios sujos, talheres e cerâmicas podem ser limpos com detergente e água quente
  • Armazene alimentos crús e cozidos separadamente
  • Cozinhe alimentos cuidadosamente e igualmente
  • Refrigere comida adequadamente para impedir o desenvolvimento de bactérias

Tome cuidado extra quando alguém da sua família estiver sofrendo de diarreia.

  • Evite compartilhar talheres, utensílios, toalhas e outros itens de uso pessoal tais como flanelas e esponjas com outros membros da casa
  • Aqueles sofrendo de diarreia devem evitar preparar comida para outros
  • Limpe e desinfete o seu banheiro, inclusive o vaso e a descarga, após cada acesso de diarreia
  • Lembre de lavar as mãos cuidadosamente e regularmente com sabão e água
  • Espere ao menos 48 horas após o término dos sintomas antes de retornar à escola ou ao trabalho

Mitos

"Você deve consumir menos líquido quando tiver diarreia"

Isso é falso - quando você sofre de diarreia é importante ingerir muito líquido para evitar desidratação. Beba pequenos goles de água frequentemente, mesmo que você também esteja sofrendo com vômitos, certificando-se de tratar a água antes de consumi-la.

"Você deve tomar cuidado com o que come enquanto tiver diarreia"

Há opiniões divergentes sobre o que e quando você deve comer ao sofrer de diarreia. A maioria dos especialistas tende a concordar que você deva consumir alimentos sólidos. Refeições devem ser leves, pequenas e evite alimentos  pesados, gordurosos ou com muito condimento. Se você sentir que não consegue comer, não deve ser prejudicial.

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Como lavar as mãos

Uma boa técnica de lavagem das mãos é crítico para assegurar que você esteja se protegendo e aos outros da propagação de germes nocivos. Descubra como você deveria estar lavando as suas mãos com o nosso guia rápido.

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