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Independentemente de estar amamentando no peito ou com mamadeira, uma boa higiene é essencial. Não importa o quão impaciente o seu bebê fique na hora de se alimentar, uma boa higiene é a chave para protegê-lo contra doenças. Continue a leitura para dicas para uma amamentação saudável.

É melhor amamentar no peito?

Amamentar no peito, ou lactação, proporciona um alimento mais natural para seu bebê. O leite do peito contém todos os nutrientes e anticorpos necessários no auxílio do crescimento, na luta contra doenças e infecções nos estágio iniciais da vida. Estabelecer uma boa higiene a cada amamentação, garante que apenas os benefícios do leite materno estão sendo digeridos pelo bebê e não os germes desagradáveis.

O que posso comer enquanto estiver amamentando?

Sua alimentação ainda é por dois enquanto você estiver amamentando. Caso você coma pouco, você não produzirá leite suficiente, o que resulta em um bebê faminto. Como regra geral, não é necessário que você se alimente de algo específico durante a amamentação, apenas garanta que o que você está digerindo proporciona uma dieta balanceada. Ela deve incluir:

  • Alimentos que contenham amido (por exemplo: pão e arroz). Escolha variedades integrais;
  • Frutas e vegetais;
  • Coma um pouco de proteína, carne magra, ovos ou leguminosas; 
  • Inclua também laticínios com pouca gordura, como iogurte ou um copo de leite Certifique-se de que a sua dieta contém ferro e cálcio suficientes. Se possível, coma principalmente gorduras não saturadas e alimentos que contém vitamina B9 (ácido fólico).


O que eu devo evitar?

Para promover um início de vida saudável ao seu bebê, preste atenção nas seguintes substâncias:

  • O álcool se mistura ao leite em menos de uma hora. Caso você aprecie uma taça de vinho de vez em quando, é melhor tomar depois que já tiver dado o leite;
  • Nicotina passa direto do leite materno para o seu bebê. O melhor a fazer é parar de fumar enquanto estiver amamentando;
  • Antibióticos, laxantes químicos e produtos com iodo em sua fórmula. Caso não esteja segurada da procedência consulte seu médico.

Como melhorar a higiene durante a amamentação no peito

Uma boa higiene durante a amamentação é essencial na prevenção de dores e infeções em seus mamilos. É também importante para ajudar a proteger seu bebê contra doenças e diarreias. Essas dicas podem ser úteis:

  • Sempre lave as mãos com o Sabonete para as mãos Dettol antes de amamentar, 
  • Mantenha seus mamilos limpos seguindo a sua rotina no banho de chuveiro ou banheira, 
  • Caso você opte por protetores de mamilo, troque-os sempre que estiverem úmidos ou sujos; 
  • Deixe seus mamilos respirarem sempre que for possível; 
  • Caso esteja armazenando leite materno, certifique-se de ter limpado e esterilizado a bomba de tirar leite e as mamadeiras antes e depois de seu uso.

Dicas de higiene para amamentação e limpeza de mamadeiras

Caso você esteja armazenando leite materno ou leite em pó, existem pequenos detalhes que não podem ser esquecidos buscando proteger seu bebê contra doenças e diarreia:

  • Sempre lave as mãos com o Sabonete para as mãos Dettol antes de preparar ou dar a mamadeira; 
  • Mamadeiras e bicos podem acolher bactérias perigosas. Certifique-se de que foram lavadas com água aquecida e sabão antes de serem esterilizadas; 
  • Ferva água limpa e permita que ela resfrie por mais de 30 minutos antes de adicionar o leite em pó; 
  • Leite materno e em pó podem ser armazenados em mamadeiras esterilizadas dentro da geladeira por até 24 horas, passado esse tempo o leite deve ser jogado fora.

No começo o seu bebê vai querer mamar o tempo todo, por isso se prepare para uma amamentação sem hora marcada.